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        一、控制运动量

        毛球运动地?/strong>中老年人参加羽毛球l习(fn)Ӟ一定要注意控制q动量,特别是心脏病或高血压?zhn)者以?qing)年龄偏高的老年人更要严格控制运动量?/p>

        二、保持乐观心?/p>

        毛球运动地板提醒羽毛球是两人对打的目Q中老年人练?fn)的主要目的应立于健n、娱乐,万不可争强好胜?/p>

        三、注意n体姿?/p>

        毛球运动地板提醒打毛球的时候掌握好w体重心的^衡。对Ҏ(gu)球无论是在体前、体后或体左、体叻I当距自w较q时Q下肢的步子要上去,如反应不q来Q上肢探w能打则打,够不到时Q上w倾斜不要太大Q以免失去重心摔倒?/p>

        四、选好场地

        毛球练?fn)虽然不受场地限Ӟ但位|也要有所选择Q羽毛球场馆的地板也是很重要的,选择毛球运动地板场地能够vC护作用?/p>

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